Tapahtumakalenteri
Torstai 13.12.2018
Kirin kuntoliikunta syyslukukaudella
Paikka: Ryttylän kylätalo, (vanha siwan tila) kulmatie 14, 12310 Ryttylä
Aika: Torstaisin klo 18-19.15
Hinta: 30€/kausi tai 4€/krt sekä smartum liikuntasetelit
ilmoittautuminen paikan päällä
Ohjelmisto on vaihtuvaa ja monipuolista. Treenikerrat sisältävät alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyn. Mukaan tarvitset alustan, sisäkengät ja juomista. Treeneistä vastaa Kati Ahtinen ja Tiina Kuusela. Osa treeneistä saatetaan tehdä ulkona, mutta niistä on erikseen ilmoitettu.
Ohjelmisto syyslukukaudella:
6.9 kahvakuula (ulkona)
13.9 kahvakuula (ulkona)
20.9 kiertoharjoittelu
27.9 kiertoharjoittelu
4.10 step-lauta
11.10 step-lauta
18.10 SYYSLOMA
25.10 toiminnallinen treeni
1.11 toiminnallinen treeni
8.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
15.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
22.11 kuminauha
29.11 kuminauha
6.12 ITSENÄISYYSPÄIVÄ
13.12 lappu/villasukkatreeni
20.12 lappu/villasukkatreeni
Lauantai 29.12.2018
Torstai 3.1.2019
Sunnuntai 6.1.2019
Keskiviikko 9.1.2019
Torstai 10.1.2019
Kuntoliikuntaa naisille ja miehille vaihtuvalla ohjelmistolla kevään aikana. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä pitkän venyttelyn. Kokonaiskesto 75min. Tunnista vastaa Tiina Kuusela. Kevätkausi 30€, laskutetaan. Osallistua voi myös kertamaksuina 4€/krt tai smartum liikuntasetelit.
Ohjelma:
10.1 kahvakuula
17.1 kahvakuula
24.1 core-pallo
31.1 core-pallo
7.2 villasukkatreeni
14.2 villasukkatreeni
21.2 talviloma
28.2 vatsa-pakara
7.3 vatsa-pakara
14.3 keppi
21.3 keppi
28.3 kuminauha
4.4 kuminauha
11.4 omankehonpaino harjoittelu
18.4 omankehonpaino harjoittelu
25.4 kiertoharjoittelu
Sunnuntai 13.1.2019
Torstai 17.1.2019
Kuntoliikuntaa naisille ja miehille vaihtuvalla ohjelmistolla kevään aikana. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä pitkän venyttelyn. Kokonaiskesto 75min. Tunnista vastaa Tiina Kuusela. Kevätkausi 30€, laskutetaan. Osallistua voi myös kertamaksuina 4€/krt tai smartum liikuntasetelit.
Ohjelma:
10.1 kahvakuula
17.1 kahvakuula
24.1 core-pallo
31.1 core-pallo
7.2 villasukkatreeni
14.2 villasukkatreeni
21.2 talviloma
28.2 vatsa-pakara
7.3 vatsa-pakara
14.3 keppi
21.3 keppi
28.3 kuminauha
4.4 kuminauha
11.4 omankehonpaino harjoittelu
18.4 omankehonpaino harjoittelu
25.4 kiertoharjoittelu
Kirin jumppa
Avantouinti