Tapahtumakalenteri
Maanantai 26.11.2018
Torstai 29.11.2018
Kirin kuntoliikunta syyslukukaudella
Paikka: Ryttylän kylätalo, (vanha siwan tila) kulmatie 14, 12310 Ryttylä
Aika: Torstaisin klo 18-19.15
Hinta: 30€/kausi tai 4€/krt sekä smartum liikuntasetelit
ilmoittautuminen paikan päällä
Ohjelmisto on vaihtuvaa ja monipuolista. Treenikerrat sisältävät alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyn. Mukaan tarvitset alustan, sisäkengät ja juomista. Treeneistä vastaa Kati Ahtinen ja Tiina Kuusela. Osa treeneistä saatetaan tehdä ulkona, mutta niistä on erikseen ilmoitettu.
Ohjelmisto syyslukukaudella:
6.9 kahvakuula (ulkona)
13.9 kahvakuula (ulkona)
20.9 kiertoharjoittelu
27.9 kiertoharjoittelu
4.10 step-lauta
11.10 step-lauta
18.10 SYYSLOMA
25.10 toiminnallinen treeni
1.11 toiminnallinen treeni
8.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
15.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
22.11 kuminauha
29.11 kuminauha
6.12 ITSENÄISYYSPÄIVÄ
13.12 lappu/villasukkatreeni
20.12 lappu/villasukkatreeni
Torstai 6.12.2018
Kirin kuntoliikunta syyslukukaudella
Paikka: Ryttylän kylätalo, (vanha siwan tila) kulmatie 14, 12310 Ryttylä
Aika: Torstaisin klo 18-19.15
Hinta: 30€/kausi tai 4€/krt sekä smartum liikuntasetelit
ilmoittautuminen paikan päällä
Ohjelmisto on vaihtuvaa ja monipuolista. Treenikerrat sisältävät alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyn. Mukaan tarvitset alustan, sisäkengät ja juomista. Treeneistä vastaa Kati Ahtinen ja Tiina Kuusela. Osa treeneistä saatetaan tehdä ulkona, mutta niistä on erikseen ilmoitettu.
Ohjelmisto syyslukukaudella:
6.9 kahvakuula (ulkona)
13.9 kahvakuula (ulkona)
20.9 kiertoharjoittelu
27.9 kiertoharjoittelu
4.10 step-lauta
11.10 step-lauta
18.10 SYYSLOMA
25.10 toiminnallinen treeni
1.11 toiminnallinen treeni
8.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
15.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
22.11 kuminauha
29.11 kuminauha
6.12 ITSENÄISYYSPÄIVÄ
13.12 lappu/villasukkatreeni
20.12 lappu/villasukkatreeni
Torstai 13.12.2018
Kirin kuntoliikunta syyslukukaudella
Paikka: Ryttylän kylätalo, (vanha siwan tila) kulmatie 14, 12310 Ryttylä
Aika: Torstaisin klo 18-19.15
Hinta: 30€/kausi tai 4€/krt sekä smartum liikuntasetelit
ilmoittautuminen paikan päällä
Ohjelmisto on vaihtuvaa ja monipuolista. Treenikerrat sisältävät alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyn. Mukaan tarvitset alustan, sisäkengät ja juomista. Treeneistä vastaa Kati Ahtinen ja Tiina Kuusela. Osa treeneistä saatetaan tehdä ulkona, mutta niistä on erikseen ilmoitettu.
Ohjelmisto syyslukukaudella:
6.9 kahvakuula (ulkona)
13.9 kahvakuula (ulkona)
20.9 kiertoharjoittelu
27.9 kiertoharjoittelu
4.10 step-lauta
11.10 step-lauta
18.10 SYYSLOMA
25.10 toiminnallinen treeni
1.11 toiminnallinen treeni
8.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
15.11 omankehonpaino (ilman välineitä)
22.11 kuminauha
29.11 kuminauha
6.12 ITSENÄISYYSPÄIVÄ
13.12 lappu/villasukkatreeni
20.12 lappu/villasukkatreeni
Lauantai 29.12.2018
Torstai 3.1.2019
Sunnuntai 6.1.2019
Keskiviikko 9.1.2019
Torstai 10.1.2019
Kuntoliikuntaa naisille ja miehille vaihtuvalla ohjelmistolla kevään aikana. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä pitkän venyttelyn. Kokonaiskesto 75min. Tunnista vastaa Tiina Kuusela. Kevätkausi 30€, laskutetaan. Osallistua voi myös kertamaksuina 4€/krt tai smartum liikuntasetelit.
Ohjelma:
10.1 kahvakuula
17.1 kahvakuula
24.1 core-pallo
31.1 core-pallo
7.2 villasukkatreeni
14.2 villasukkatreeni
21.2 talviloma
28.2 vatsa-pakara
7.3 vatsa-pakara
14.3 keppi
21.3 keppi
28.3 kuminauha
4.4 kuminauha
11.4 omankehonpaino harjoittelu
18.4 omankehonpaino harjoittelu
25.4 kiertoharjoittelu
Kirin jumppa
Avantouinti